夜のPC、スマホ使用は控えましょう

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サーカディアン・リズムとは身体機能を調整する、光を引き金とするホルモン放出のことである
寝る前にスマホを見ているとこのサーカディアン・リズムが狂わされるそうです。

光の有無を信号として送る網膜内の細胞の活動が、体内のあらゆる組織の時計を調整する引き金となっているそうです。特に昼間の空のような青い波長の影響を受けやすいとのことで、液晶ディスプレイやLEDのような人工光も青い波長を多く含んでいるので夜にPC、スマホを見ているとサーカディアン・システムが昼間と認識してリズムが狂うのですね。
リズムが狂うことでガン、糖尿病、肥満やうつ病など多くの健康問題につながる可能性があるそうです。

ちょっと気をつけよっと。

「寝る前のスマホ」が健康に悪い理由：研究結果


その青い波長の光を使った健康商品が「AYO」です。

タグ：病気 PC LED 健康 サーカディアン ブルーライト

コメント 2

22時以後、スマホ禁止です。
by とし＠黒猫 (2019-07-24 12:12) 

とし＠黒猫さん、ご訪問及びコメントいただきありがとうございます。
そうなんですか、素晴らしいですね。
私は寝床に行くほぼ直前までPCに向かい、寝床へ行ってからスマホでSNSチェックして寝る生活なので24時前くらいまでブルーライトを浴びていることが多いです。

これから減らしていくようにしていくつもりです。
(^^ゞ
by たかおじー (2019-07-25 20:49)